朝食にヨーグルトを食べることにしました。腸内環境を整えるといいと聞いたので。

今週のお題「二十歳」

成人式は遠い記憶ですが…

二十歳の頃に比べてだいぶ体重が増えた気がします。（実際に15キロくらい増えてる？）

二十歳前後は学校終わりや、仕事終わりにバスケしたり冬場はウインタースポーツしてたんですがなかなか忙しくて足が遠のき、だんだん面倒になり…と悪循環。

運動の機会が減ったことに加えて、飲み会の機会が増えたことが体重増加の主な要因だと思います。

せめて、食生活の乱れはなんとか直したいところ。

知人友人から色々聞く中で腸内環境を整えると身体全体に好影響らしいのでプレーンヨーグルトを毎朝食べることにしてみました。

もともと朝食を食べないことが多かったので、ヨーグルト食べるのもなんだか習慣になりにくかったのですがなんとか続けています。

1週間経過←いまここ

コンビニとかでも売ってる400グラム入りのを半分食べてましたが、最近では一個食べきってます。

さすがにそのままだと美味しくないので、蜂蜜をかけて食べてます。

これほんと美味いんです。

前にもヨーグルト菌で培養したものに蜂蜜かけて食べてた時期があったのですが、培養を放置して腐らせたので今回は購入したヨーグルトで続けてみます！